Disneyland

車入自然
車急馳
那把箭較眼快
一隻鳥側滑下來
天空便斜得站不住
將?目的藍往海裏倒
車急馳
飄浮何須經由水面
說雲將山浮去
倒不如說風浮來曠野的臉
一陣翅膀聲
在笑裏
車急馳
太陽左車窗敲敲
右車窗敲敲
敲得樹林東奔西跑
敲得路??轉
要不是落霞己暗
輪子怎會轉來那輪月
車入自然~~羅門
冬天, 尤其在有雨的時節
聽說太陽放假時才露臉
廣播大肆報導
今天只放半天假
一早和先生合作
快快洗了被單
將陽光的香味塞進被裡
冬衣也出來去去陰霾
簡單用過午餐,
快快往鄉下跑
車急馳
風急急敲窗
陽光頻頻來門邊探臉
天空把油彩倒進海
深藍的海配上淺藍的天
一派合諧!
風長了翅膀
托著白雲飛跑~~還笑出聲
山把烏雲俘了去
關在它的集中營
雲?為患
隨時衝出監籠
車急馳
風急急敲著車窗
陽光也來門邊探探臉
趕集似地
快快往鄉下跑
在太陽收假以前
鄉下人家真俐落
荷塘人家忙著放水
岸邊的沙地也種上新苗
今年夏天
將有甜又多汁的無子西瓜可嚐
鄉下人家真惜物
人車得避開地上
曝曬的高麗菜葉走
陽光透得成串的福菜
像廚窗裡的軟玉
狗兒曬夠暖了
躲著熱退到陰涼
連貓咪也出來見見暖陽
這時的貓特別?柔
狗特別?馴
酢醬草不錯過熱?
薄翼般的花瓣
顫動著它的美麗
誰能找到幸運?
便是紫色的高貴
水牛趕著春耕
野草美味是辛勞的犒賞
無意間
闖入一個無人看守的園地
驚動一池紫色的睡蓮

雨中行
霧愈聚愈濃就濃成了陣雨人愈走愈深就走近了迷宮裏路愈轉愈暗就暗下來吧黃昏墨點點墨點成的墨景更多的霧從穀底蒸起究竟，是山在雨裏或是雨在山裏？一座小亭子怎麼說的清？聽！森林矗立，林蔭的深處一聲鳥，把四壁空山囀成了一句謁。
山雨~~余光中
氣象報告說將有峰面來襲
看天色尚可,
趁雨未起
出門看雲去
沿著山的裙邊走,
謐靜的山路引領向前
愈走愈深,
被吸進山的迷宮裏
山裡看山
人攏在雲煙氤氳裡,
霧愈聚愈濃
看不清是霧罩著山
或山攬著霧?
出山看山
霧濃處蒸起白氣
已成陣雨灑洗之地
於是年初二的午後始
霪雨霏霏
數日不開
雖說細雨連綿數日
出遊不宜
?因這個年假特別長, 友人接連來訪,
故爾冒雨到處奔走
若是平常日子
怎可能有如此趨策動力
路上偶遇本地友人
搖頭笑說遠來朋友是美麗負擔
雨中行走倒也別有趣味
別於平常的驚艷
水中倒影如鏡
帶淚的花更楚楚動人
車裡看景有如潑畫
霧裡的山有如墨畫
雨中的景有如彩畫
因山才有畫,
或因畫, 山才如畫?
因畫才風景
或有風景才如畫?
中午送走最後一批訪客,
雨也停了
才把車子內外清洗一番
日子飛快
轉眼就要開學了
要過兩天清~靜~日~子~!

OSPF虛鏈路 配置實例 + 詳細驗證過程
這個配置將驗證一個OSPF虛電路（Virtual-Link）的過程，重點在觀察虛鏈路連接的臨時網路與正常區域間路由
有何區別。上圖中區域4 （area 4）沒有和area 0直接相連。在R2與R3之間配置了一條虛鏈路。
// R1 //
int lo0
ip ad 1.1.1.1 255.255.255.0
int e0
ip ad 192.1.1.1 255.255.255.0
router os 1
network 192.1.1.0 0.0.0.255 area 0
// R2 //
int lo0
ip ad 2.2.2.2 255.255.255.0
int e0
ip ad 192.1.1.2 255.255.255.0
int e1
ip ad 193.1.1.2 255.255.255.0
router os 1
network 192.1.1.0 0.0.0.255 area 0
network 193.1.1.0 0.0.0.255 area 1
// R3 //
int lo0
ip ad 3.3.3.3 255.255.255.0
int e1
ip ad 193.1.1.3 255.255.255.0
int e0
ip ad 194.1.1.3 255.255.255.0
router os 1
network 193.1.1.0 0.0.0.255 area 1
network 194.1.1.0 0.0.0.255 area 4
// R4 //
int lo0
ip ad 4.4.4.4 255.255.255.0
int e0
ip ad 194.1.1.4 255.255.255.0
router os 1 network 194.1.1.0 0.0.0.255 area 4基本配置完成後，我們在每台路由器上分別來驗證一下：
r1#sh ip os nei
Neighbor ID Pri State Dead Time Address Interface
2.2.2.2 1 FULL/BDR 00:00:33 192.1.1.2 Ethernet0/0
r1#
r1#sh ip ro
1.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets
C 1.1.1.0 is directly connected, Loopback0
O IA 193.1.1.0/24 [110/20] via 192.1.1.2, 00:00:19, Ethernet0/0
C 192.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
//注意R1上有關於193.1.1.0的路由條目，是屬於IA類型（域間路由）
r2#sh ip os nei
Neighbor ID Pri State Dead Time Address Interface
1.1.1.1 1 FULL/DR 00:00:35 192.1.1.1 Ethernet0/0
3.3.3.3 1 FULL/BDR 00:00:35 193.1.1.3 Ethernet1/0
r2#
r2#
r2#sh ip ro
2.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets
C 2.2.2.0 is directly connected, Loopback0
C 193.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet1/0
C 192.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
r3#sh ip os nei
Neighbor ID Pri State Dead Time Address Interface
2.2.2.2 1 FULL/DR 00:00:32 193.1.1.2 Ethernet1/0
4.4.4.4 1 FULL/DR 00:00:34 194.1.1.4 Ethernet0/0
r3#sh ip ro
3.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets
C 3.3.3.0 is directly connected, Loopback0
C 193.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet1/0
O IA 192.1.1.0/24 [110/20] via 193.1.1.2, 00:02:49, Ethernet1/0
C 194.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
//注意R3中有關於192.1.1.0的路由是屬於IA類型（域間路由）
r4#sh ip os nei
Neighbor ID Pri State Dead Time Address Interface
3.3.3.3 1 FULL/BDR 00:00:33 194.1.1.3 Ethernet0/0
r4#sh ip ro 4.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets
C 4.4.4.0 is directly connected, Loopback0
C 194.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
//R4上沒有關於AREA 0內的任何路由資訊我們下面在R2、R3上添加Virtual-link的配置：
R2：  router os 1
area 1 virtual-link 3.3.3.3
R3:
router os 1
area 1 virtual-link 2.2.2.2
對比之前的路由資訊，看有何區別： r1#sh ip ro 1.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 1.1.1.0 is directly connected, Loopback0 O IA 193.1.1.0/24 [110/20] via 192.1.1.2, 00:00:01, Ethernet0/0 C 192.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
O IA 194.1.1.0/24 [110/30] via 192.1.1.2, 00:00:01, Ethernet0/0
//多了一條194網段的路由，類型IA（區域間）
r2#sh ip ro 2.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 2.2.2.0 is directly connected, Loopback0 C 193.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet1/0 C 192.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
O IA 194.1.1.0/24 [110/20] via 193.1.1.3, 00:00:06, Ethernet1/0
//多了一條194網段路由，類型為IA（區域間）
r3#sh ip ro 3.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 3.3.3.0 is directly connected, Loopback0 C 193.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet1/0 O 192.1.1.0/24 [110/20] via 193.1.1.2, 00:02:56, Ethernet1/0
C 194.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
//R3的192路由原本為IA類型（區域間），現在轉為O類型（區域內），說明R3認為自已與192網段是直連的。虛鏈路相當於將R3直接連接了AREA 0 與 AREA 4區域
r4#sh ip ro 4.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 4.4.4.0 is directly connected, Loopback0 O IA 193.1.1.0/24 [110/20] via 194.1.1.3, 00:03:40, Ethernet0/0 O IA 192.1.1.0/24 [110/30] via 194.1.1.3, 00:03:25, Ethernet0/0
C 194.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
//R4上192路由類型IA（區域間）
最後我們將虛鏈路效果再與正常連接方式進行一下比對，如下圖：
驗證如下：  r1#sh ip ro 1.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 1.1.1.0 is directly connected, Loopback0 O IA 193.1.1.0/24 [110/20] via 192.1.1.2, 00:00:41, Ethernet0/0 C 192.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0 C 192.2.2.0/24 is directly connected, Ethernet1/0
O IA 194.1.1.0/24 [110/20] via 192.2.2.4, 00:00:39, Ethernet1/0
r2#sh ip ro 2.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 2.2.2.0 is directly connected, Loopback0 C 193.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet1/0 C 192.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0 O 192.2.2.0/24 [110/20] via 192.1.1.1, 00:01:04, Ethernet0/0
O IA 194.1.1.0/24 [110/30] via 192.1.1.1, 00:00:03, Ethernet0/0
r2#
r3#sh ip ro 3.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 3.3.3.0 is directly connected, Loopback0 C 193.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet1/0 O IA 192.1.1.0/24 [110/20] via 193.1.1.2, 00:01:31, Ethernet1/0 O IA 192.2.2.0/24 [110/30] via 193.1.1.2, 00:01:15, Ethernet1/0
O IA 194.1.1.0/24 [110/40] via 193.1.1.2, 00:00:15, Ethernet1/0 r4#sh ip ro 4.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 4.4.4.0 is directly connected, Loopback0 O IA 193.1.1.0/24 [110/30] via 192.2.2.1, 00:00:39, Ethernet1/0 O 192.1.1.0/24 [110/20] via 192.2.2.1, 00:01:37, Ethernet1/0 C 192.2.2.0/24 is directly connected, Ethernet1/0
C 194.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
r5#sh ip ro 5.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 5.5.5.0 is directly connected, Loopback0 O IA 193.1.1.0/24 [110/40] via 194.1.1.4, 00:00:52, Ethernet0/0 O IA 192.1.1.0/24 [110/30] via 194.1.1.4, 00:00:52, Ethernet0/0 O IA 192.2.2.0/24 [110/20] via 194.1.1.4, 00:00:52, Ethernet0/0
C 194.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0 如果上述方式還不容易理解，你也可以將virtual-link可以想像成：將R2與R3合併成一台路由器，如下圖： 
r1#sh ip ro 1.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 1.1.1.0 is directly connected, Loopback0 O IA 193.1.1.0/24 [110/20] via 192.1.1.2, 00:00:57, Ethernet0/0 C 192.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
O IA 194.1.1.0/24 [110/74] via 192.1.1.2, 00:00:24, Ethernet0/0
r2#sh ip ro 2.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 2.2.2.0 is directly connected, Loopback0 C 193.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet1/0 C 192.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet0/0
C 194.1.1.0/24 is directly connected, Serial2/0
r3#sh ip ro 3.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 3.3.3.0 is directly connected, Loopback0 C 193.1.1.0/24 is directly connected, Ethernet1/0 O IA 192.1.1.0/24 [110/20] via 193.1.1.2, 00:01:06, Ethernet1/0
O IA 194.1.1.0/24 [110/74] via 193.1.1.2, 00:00:37, Ethernet1/0
r4#sh ip ro 4.0.0.0/24 is subnetted, 1 subnets C 4.4.4.0 is directly connected, Loopback0 O IA 193.1.1.0/24 [110/74] via 194.1.1.2, 00:00:17, Serial2/0 O IA 192.1.1.0/24 [110/74] via 194.1.1.2, 00:00:17, Serial2/0
    C    194.1.1.0/24 is directly connected, Serial2/0


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OSPF動態路由協議的路由更新機制
路由更新機制。OSPF使用LSA在OSPF節點之中共用路由資訊。這些廣播資訊會在整個區中進行傳播但不會超越一個區。因此，區中的每一個路由器都知道本區的拓撲。然而，一個區的拓撲對區外是不可知的。　　　考慮到實際上有四種不同類型的OSPF路由器—區內路由器、區邊界路由器、自治系統邊界路由器、骨幹路由器—很明顯每種路由器類型有不同的對等實體集，路由器與這些對等實體交換LSA.　　　1. 內部區路由器　　　內部的區路由器必須直接和區中的其他路由器交換LSA，其中包括每一個區內部路由器，也包括作為區成員的區邊界路由器。圖 6顯示了前面提及的OSPF例子網路中，在整個區1中轉發或洪泛LSA的情形。需要重點注意的是相同區中的OSPF路由器無需彼此直接相連就能共用LSA資訊。OSPF路由器直接把LSA報文發送到區中每一個知道的路由器，並且使用任何可用的鏈路來轉發那些報文。圖1顯示了利用ASBR進行自治系統互聯的情形。　　　

　　圖1 互聯OSPF自治系統　　　蘊含在圖 5中不太被注意的一點是收斂能夠相當快地發生。其中有兩個原因，第一個原因是OSPF路由器能同時直接尋址併發送LSA至區中所有的路由器（洪泛），這和RIP使用的“鄰居至鄰居”的收斂方法完全不同。這樣的結果是區內的路由器幾乎同時收斂到新拓撲結構。　　　

　　圖2 在區1內的洪泛　　　收斂通過區的定義和使用而得到加速。拓撲數據不被傳輸到區邊界之外。因此，收斂不必在自治系統中的所有路由器上發生，而只發生在受影響的區中。這個特點既加速了收斂又增加了網路的穩定性，因為只有自治系統中的一個子網經歷不穩定性，這種不穩定性是收斂過程自身帶來的。2. 區邊界路由器　　　區邊界路由器負責在數據庫中為它們介面所連的每個區維護拓撲資訊。因此，如果一個區邊界路由器互聯了兩個不同的區，它必須和兩個網路中的對等實體交換LSA.和區內部路 由器一樣，這些LSA直接尋址並傳輸到區中的對等實體。圖3顯示了這一點。　
　　
　　圖3 在OSPF網路中由區邊界路由器引起的區內LSA洪泛　　　OSPF加強性能的另一個特點是路由匯總。關於一個區的拓撲資訊，並不和區外的路由器共用。相反，區邊界路由器匯總了所有與其相連的所有區中的地址。這個匯總的路由數據通過LSA報文與其相互聯的每個區中的對等路由器實現共用。OSPF使用幾種不同類型的LSA：每種有不同的功能。　　　用於共用匯總路由數據的LSA為類型3 LSA.所有OSPF LSA類型會在本章的剩餘部分中描述。　　　在圖3中，區邊界路由器直接把匯總的數據廣播給區0中的所有路由器。OSPF不允許大於或等於1的區之間相互連接。所有這樣的互聯必須通過區0.因此，其含義是區邊界路由器把一個非0編號的區來與區0互聯。　　　3. 骨幹路由器　　　骨幹路由器負責維護骨幹拓撲資訊，並且為自治系統中的每個其他區傳播匯總的拓撲資訊。圖4顯示了由骨幹路由器交換LSA的情形。　
　　

　　圖4 在OSPF網路中由骨幹路由器引起的區內LSA洪泛　　　雖然骨幹路由器、區邊界路由器和區內部路由器之間的差別看起來是清楚的，但由於路由器能支援到其他路由器的多I / O端口連接，三者還是會引起混淆。理論上講，每個端口可以連至一個不同的區。所以，路由器可以在其連接的不同區之間形成邊界。



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華陀教你睡覺‧睡出長生不老
華陀教你睡覺,睡出長生不老 table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";}華陀教你睡覺,睡出長生不老（真的太重要了)
親愛的朋友！~~ 我們該善待自己的身體!! 因為,我認真的檢視起來,發現自己最弱勢的環結,竟然和睡覺習習相關!
熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。 　　睡覺的訣竅 根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時(23：00—1：00)睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。 所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。 過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。 所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。 不過失眠的人都捱過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。 一、睡眠與養生 　　一、睡眠的規則 戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。” 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。 植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相 同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微 塵，“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。 現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。 　　二、睡眠與疾病 現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。 子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣， 由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如 抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽 怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。 丑時肝經最旺，丑時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個 人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛 弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成 成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關係，不聰明的人就是應該被淘汰的人。　　垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害？ 肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。 肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。 肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。 肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。 肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。 肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。 肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現乾咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。 肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。 　　三、睡眠的方法 交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。 在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。 　　21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早起。 睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調， 人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫“鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的 人，不做惡夢，就是這種陽氣，佔了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上 起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭里的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺 不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。 睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。 肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好; 再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口乾舌燥，胃裡感覺到燥; 還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它，不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺; 再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。 睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法： 1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。 2 、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。 3 、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。 睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。 早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好， 如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴 床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破崙、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能 增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。 現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。 養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。 　　三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安 神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。 　　睡眠中不可忽視的疾病警告 　　應注意： (一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。 ( 二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。 (三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。 (四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心髒病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。 (五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌鬱怒，必損肺傷肝，萬望注意。為了家人的健康、為了朋友的健康！請轉載此文章，讓地球人長壽！

牙好痛、生病的卻不是牙？
牙好痛，生病的卻不是牙？
牙好痛，生病的卻不是牙？
作者：謝明玲 出處：天下雜誌 454期 2010/08
牙疼不是病，痛起來要人命。但更可怕的是，牙疼痛的不是牙齒。到底你是痛哪裡呢？
五十多歲的 陳 女士多年來總為頻頻發生的臉部抽痛所苦。一直以為是牙痛的她，等到發現是三叉神經痛作祟時，已經冤枉地拔掉了好幾顆健康的牙。
另一位高雄婦人，十多年來皆為顳顎關節疼痛所苦。因實在太痛，前日竟要求先生結束自己性命，還留下遺書，要求旁人勿責怪枕邊人。
牙痛好幾種
許多人都體會過「牙痛要人命」的恐怖感受。但其實，引發頭頸、顏面疼痛的原因不只是牙齒，對症下藥，才不至於走了治療冤枉路。
「痛，有的是單純因牙齒引起。但顳顎關節、神經等，都會引起常被誤認為牙痛的疼痛問題，」馬偕醫院牙科主任王慧媛說。
光是牙齒引起疼痛就有好幾種。
首先，如果蛀牙蛀得深了，或是因咬合、刷牙方式讓齒頸部琺瑯質變薄了、消失了。這類牙齒神經還「活著」的牙，在有冷熱酸等刺激時，牙齒就會有反應。
但如果牙髓已經死了，但根管內還有感染，髒東西會往牙間跑，感染與骨頭相接的牙周膜。這時，在敲牙齒和咬東西時，也會疼痛。
另一種咬下去會痛的狀況，是牙齒裂開。
王慧媛解釋，當牙齒出現細縫，用力咬時就會垂直劈開，產生劇痛。若置之不理，愈裂愈深，細菌從裂縫中跑進去，牙髓可能因此死亡；另一種直接從牙根開始的牙裂，更因為牙根在骨頭中，細菌隨著裂縫跑進去，很容易變成骨頭破壞或牙周、牙肉腫脹的問題。
至於牙周引起的疼痛，其實不會太痛，多是流血、口臭，痛感主要來自牙周急性發炎，造成腫痛。
除了牙齒之外，頭頸的肌肉、筋膜也可能引發疼痛。
偽牙痛一：肌肉
奇美醫學中心口腔外科主任顏欽堉指出，頭頸部最大的肌肉群就是咀嚼肌肉（和說話、吃東西等相關），還有脖子的運動肌肉（旋轉頭部、頭部下彎時動用的肌肉）。
這類肌肉在不正常能量累積時會讓肌肉變緊難以放鬆，就會產生不舒服，就像筋骨酸痛一樣。但這類疼痛多半不會持續一整天，且多在作特定動作時才會痛。靠著熱敷等物理治療，是可能緩解的。
另一類常見的筋肉和筋膜疼痛，來自顳顎關節炎。
顳顎關節是處在耳朵前方，下顎骨和頭骨連接的關節。發炎時，會有無法張大口，硬張口時會痛的狀況。這 時牙科 醫師會以咬合板或藥物來治療。
還有一種肌肉疼痛，來自於咀嚼肌。
王慧媛表示，咀嚼肌的疼痛，可能來自於磨牙、車禍、或關節問題。這時就可透過按摩、針刺、熱敷或咬合板，都可能緩解。
偽牙痛二：三叉神經痛
令人不知所措的劇痛，常是神經引發的。三叉神經痛最常發生在顏面。
國泰綜合醫院神經內科主治醫師陳仁澤指出，三叉神經掌管臉部感覺，分成眼睛上、眼睛到嘴巴和嘴巴到下顎三條，其中第二個分支最常發生疼痛。目前發生疼痛的原因還不清楚，神經壓迫、神經發炎，或是病毒感染等原因，都有可能。
這樣的疼痛會突然發生，且像持續針扎一般疼痛。「病人的描述都很恐怖，」陳仁澤說，「如果以疼痛量表一到十來評量，三叉神經痛痛度都是六以上。」
顏欽堉指出，如果是神經引發的疼痛，常是長期陣發性劇烈疼痛，且每天痛的型態都一樣，基本上，也找不到對應受傷的部位，和牙齒、肌肉引發的疼痛不同。
目前的治療方法包括抗癲癇藥物或電燒診治。
因為引發頭部與頸部位置疼痛的理由很多，顏欽堉建議患者先靜下來，弄懂自己到底哪裡不舒服，怎樣的不舒服。
當疼痛發生，記下七個資訊
「疼痛的問題很主觀，醫生是看不出來的，」他說，疼痛「看不到」，病人提供給醫師的資訊很重要， 能幫助 醫師在多元的病因中理出頭緒。
他建議病人記錄七個資訊：痛了多久？每次從哪裡開始痛？每次痛持續多分鐘？是哪一種痛？（悶痛？針扎痛？）痛的強度如何？頻率多少？過去有沒有治療的經驗？
至於止痛藥，醫師們建議在「應急」時可以吃，但不能忽略發掘真正的病因。因為如牙冠有裂縫的問題置之不管，可能要整顆拔除；牙周病的牙周發炎，更可能讓細菌進入血管。
特別是，神經引發的疼痛通常吃止痛藥是無法緩解的，而且不會只痛一次，最好還是求助專業診療。

小情聖
話說今兒個公司請吃喜來登12廚自助餐~是為聖誕party
東西很多，也很好吃哦~~凱薩沙拉很新鮮 (最近一直想著它，所以特別重視^^)
同事的小男孩，小學一年級，總是小小個的，不愛吃東西，也長得慢
可是那嘴就是會撒嬌、有時是覺得太做作了點啦~還好他可愛^^
今兒個又蹦蹦跳跳的來我們這桌兒串門子
(整個公司的員工，他都覺得是他朋友)
來就愛依著人~又撒起嬌來
一隻手抱著他，還真瘦耶!!~
「大頭偉~你都沒吃飯厚」
小朋友又在傻笑~
疑~~ 不對丫~ 我們啥時來個十指相扣了？！
我不是一隻手抱著他的小肚肚嗎？  什麼時候有牽起手還十指相扣丫？
哇~~這小孩也會這招丫(大驚!! 還沒跟小孩十指相扣過)~他還扣得挺自然的
呵~~~看來他真的是未來的情場殺手~又會說好聽話，又會親密接觸
媽媽真的要多存一點錢，(分手費要雄厚些丫~~^^~~)
 


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海洋堂與御宅族文化展
昨天去北美館看展覽~海洋堂與御宅族文化展~日本原裝空運來台的哦^^
~Made in JAPAN~
很好看哦~有很多食玩、模型因為沒看什麼日本卡通、電玩的 所以對很多人物都不曉得
可是就覺得做的超好的!!! 而且真的每一個小細節都兼顧到完美的地步那個食玩超精緻的~怎麼我們的零食送的差那麼多丫~~如果我們的巧固力也做的那麼讚~大概所有的巧固力都會被搶光吧~
真的對日本人的工藝佩服到一個不行耶~還有很多卡通、電玩人物的模型有很辣的女僕妹妹(胸大腰細腿超長~臉又超可愛~呵~~女生也是很愛看的!!)
哥吉拉、無敵鐵金剛、丸少爺、鹹蛋超人、三國誌.....太多太多有空也去北美館瞧瞧日本人的驚人手藝吧~~門票30元~讚賞完還可以去隔壁的美術公園享受一下冬天的暖陽、草地香和悠閒的時光~
2007/11/17~2008/2/17http://www.tfam.museum/Index.aspx



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瑀婈～(玫瑰寄情)套裝版型(3/13修正)
花卉
@.序:玫瑰花是落葉木本花卉，它是美神的象徵.
當掌管愛情與美的女神誕生時，維那斯眾神們便創造了代表愛與美的玫瑰來慶祝。
玫瑰代表愛情,但不同顏色、朵數的玫瑰還另有吉意花語！
紅玫瑰花語： 希望與你泛起激情的愛 ,我的心中只有你 ！
白玫瑰花語：我們的愛情是純潔的!
粉玫瑰花語：喜歡你那燦爛的笑容!
黃玫瑰花語:珍重祝福和嫉妒失戀!@.瑀婈加工~玫瑰寄情版型~素材取自網路及格友分享引用.若有冒犯請告知.我會即刻處理.
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本文出自:
 

洋蔥～楊宗緯
詞:阿信(五月天)

曲:阿信(五月天)

編曲：周恆毅　

合唱：周佳佑



如果你眼神能夠為我 片刻的降臨

如果你能聽到 心碎的聲音

沉默的守護著你 沉默的等奇蹟

沉默的讓自己 像是空氣



大家都吃著聊著笑著 今晚多開心

最角落裡的我 笑得多合群

盤底的洋蔥像我 永遠是調味品

偷偷的看著你 偷偷的隱藏著自己



如果你願意一層一層一層 的剝開我的心

你會發現 你會訝異

你是我 最壓抑 最深處的秘密



如果你願意一層一層一層 的剝開我的心

你會鼻酸 你會流淚

只要你能 聽到我 看到我的全心全意



聽妳說妳和妳的他們 曖昧的空氣

我和我的絕望 裝得很風趣

我就像一顆洋蔥 永遠是配角戲

多希望能與妳 有一秒 專屬的劇情



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